Есть данные, что от ВСД (вегетососудистой дистонии) страдает половина жителей Земли. Причем этому неприятному заболеванию подвержены и взрослые, и дети. Так что важно учиться облегчать последствия заболевания. Непростая болезнь ВСД делится на несколько типов и проявляется по-разному. Тип бывает гипотензивным, гипертензивным и кардиальным, каждый из них требует специфического лечения и подхода. Однако есть универсальные способы, облегчающие течение любого типа заболевания.

Соблюдайте режим дня. Качество и продолжительность сна – очень важные параметры. Спите как минимум 8 часов. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Разумеется, в занятиях спортом следует соблюдать меру, но плавание, танцы, аэробика и бег будут полезны. Ориентируйтесь на свое самочувствие и не изнуряйте себя.

Далее...